১৩ বৈশাখ ১৪৩৩
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর ৩টি পানীয়
আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রায় ৭০ শতাংশই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপর নির্ভর করে। তাই অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সুস্থ রাখতে প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ পানীয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত এসব পানীয় গ্রহণ করলে হজম প্রক্রিয়া
উন্নত হওয়ার পাশাপাশি সংক্রমণের ঝুঁকিও কমে।
নিচে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক তিনটি পানীয়ের তালিকা দেওয়া হলো:
১. অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার চা
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ওজন কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তি বৃদ্ধিতে দারুণ কার্যকর। এটি প্রোবায়োটিক্সে ভরপুর, যা শরীরের ভেতর থেকে অন্ত্রকে শক্তিশালী করে। পরিমিত পরিমাণে এই চা নিয়মিত পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুণ বৃদ্ধি পায়।
২. ঘরোয়া লাচ্ছি
প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিকের অন্যতম সেরা উৎস হলো দই। দই দিয়ে তৈরি সুস্বাদু লাচ্ছি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করতে বাইরের খোলা দোকানের লাচ্ছি পরিহার করে বাড়িতে তৈরি লাচ্ছি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৩. বাটারমিল্ক
বাটারমিল্ক বা ঘোল শরীরকে ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি হজমে সহায়তা করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে এটি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। নিয়মিত বাটারমিল্ক পান করলে পরিপাকতন্ত্র সবল হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা মজবুত থাকে।
সুস্থ থাকতে এবং একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তুলতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পানীয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে শরীর ভেতর থেকে সুরক্ষিত থাকবে।
এসআর
