১৭ বৈশাখ ১৪৩৩
গরমে ত্বকের সতেজতা ধরে রাখার ১০টি কার্যকরী উপায়
গ্রীষ্মের প্রখর রোদ, ধুলোবালি আর ঘামের কারণে ত্বক দ্রুত উজ্জ্বলতা হারায় এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে এই গরমে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি:
সানস্ক্রিনের সঠিক ব্যবহার: প্রতিদিন এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর এটি পুনরায় লাগানো প্রয়োজন, বিশেষ করে ঘামলে বা পানিতে ভিজলে।
হালকা ময়েশ্চারাইজার: রোদে ভারী ক্রিম ব্যবহার না করে জেল-ভিত্তিক বা অয়েল-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন, যা লোমকূপ বন্ধ না করে ত্বককে আর্দ্র রাখবে।
ডাবল ক্লিনজিং: দিনের শেষে ত্বক থেকে সানস্ক্রিন ও ময়লা দূর করতে প্রথমে তেল-ভিত্তিক এবং পরে জল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম: সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতি কমাতে সকালে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করা উপকারী।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন: জমে থাকা মৃত কোষ সরাতে সপ্তাহে অন্তত একবার ত্বক স্ক্রাব বা এক্সফোলিয়েট করুন।
ভেতর থেকে আর্দ্রতা: ত্বক সতেজ রাখতে দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
ত্বকের জ্বালাপোড়া কমানো: রোদে পোড়া ত্বকে আরাম পেতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন অথবা ঠান্ডা পানিতে গোসল করুন।
চোখ ও ঠোঁটের যত্ন: রোদে বের হওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন এবং ঠোঁটের সুরক্ষায় এসপিএফ যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করুন।
হালকা মেকআপ: ত্বকে বাতাস চলাচলের সুবিধার্থে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন।
পোশাক নির্বাচন: শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং ঘাম থেকে বাঁচতে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন।
দৈনন্দিন রূপচর্চার রুটিন
সকালে: ক্লিনজিং > ভিটামিন সি সিরাম > হালকা ময়েশ্চারাইজার > সানস্ক্রিন।
রাতে: ডাবল ক্লিনজিং > হাইড্রেটিং সিরাম > হালকা নাইট ক্রিম।
সতর্কতা: ঘন ঘন মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে গিয়ে শুষ্কতা বাড়তে পারে। এছাড়া সানস্ক্রিন একবার লাগিয়ে সারা দিন নিশ্চিন্ত থাকবেন না, নিয়মিত বিরতিতে এটি পুনরায় ব্যবহার করুন।
এসআর
