শীতে ঠান্ডা পানি পান করেন? জেনে নিন কী হয়

শীত এলেই আমাদের দৈনন্দিন খাবার ও পানীয়ের অভ্যাসে

পরিবর্তন আসে। এ সময় গরম খাবার ও পানীয়ের প্রতি ঝোঁক বাড়ে, আর ঠান্ডা পানীয় অনেকেই এড়িয়ে চলেন। তবু এমন অনেক মানুষ আছেন, যারা অভ্যাস বা পছন্দের কারণে শীতকালেও ঠান্ডা পানি পান করে থাকেন। এতে আদৌ কোনো সমস্যা হয় কি না—এই প্রশ্ন অনেকের মনেই আসে।
শীতকালে পর্যাপ্ত পানি পান কেন জরুরি
শীতের সময়ে তৃষ্ণা তুলনামূলক কম অনুভূত হয়। ফলে অজান্তেই শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করা হয়। অথচ শুষ্ক আবহাওয়া, ঘরের হিটার বা গরম পরিবেশের কারণে এ সময়ও শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে। পানি হজম প্রক্রিয়া, রক্ত সঞ্চালন, জয়েন্টের নমনীয়তা, ত্বকের যত্ন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে—যা সব ঋতুতেই প্রয়োজন।
শীতে ঠান্ডা পানি কি ক্ষতিকর?
সাধারণভাবে সুস্থ মানুষের জন্য শীতকালে ঠান্ডা পানি পান করা খুব একটা ক্ষতিকর নয়। মাঝারি মাত্রার ঠান্ডা পানি শরীর সাধারণত সহজেই সামঞ্জস্য করে নিতে পারে।
তবে কারও কারও ক্ষেত্রে ঠান্ডা পানি সাময়িক অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। যেমন—গলা খুসখুস করা, কাশি বা বুকে চাপ লাগার অনুভূতি। বিশেষ করে যাদের সর্দি-কাশি, সাইনাসের সমস্যা বা গলা সংবেদনশীল, তাদের ক্ষেত্রে এ ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যেতে পারে।
হজম ও শরীরের তাপমাত্রায় প্রভাব
ঠান্ডা পানি পান করলে হজম প্রক্রিয়া কিছুটা ধীর হতে পারে। কারণ শরীরকে প্রথমে পানিটিকে উষ্ণ করতে হয়, তারপর হজম শুরু হয়। এর ফলে কিছু মানুষের পেটে গ্যাস, ফাঁপা ভাব বা অস্বস্তি হতে পারে।
শীতকালে শরীর স্বাভাবিকভাবেই উষ্ণতা ধরে রাখতে চেষ্টা করে। এ সময় খুব ঠান্ডা পানি ঘন ঘন পান করলে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য কমে যেতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালনেও প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি, বাত বা জয়েন্টের ব্যথায় ভোগা মানুষদের ক্ষেত্রে ঠান্ডা পানির কারণে ব্যথা বা শক্তভাব বাড়তে পারে।
কারা বেশি সতর্ক থাকবেন
যদিও অনেকের জন্য শীতকালে ঠান্ডা পানি সহনীয়, তবুও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। যেমন—
বয়স্ক ব্যক্তি
যাদের সর্দি, সাইনাস বা গলার সমস্যা আছে
বাত বা জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন
হাঁপানি বা শ্বাসযন্ত্রের রোগী
যাদের হজমশক্তি দুর্বল
এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য ঘরের তাপমাত্রার পানি বা হালকা গরম পানি পান করা বেশি উপকারী হতে পারে। এতে অস্বস্তি কমে এবং শরীরও তুলনামূলক স্বস্তিতে থাকে।