কমলা না আমলকী, শীতে ত্বক ভালো রাখতে কোনটি খাবেন?

শীতকাল আরামদায়ক হলেও ত্বকের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং। ঠান্ডা

আবহাওয়ায় ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়, উজ্জ্বলতা কমে যায় এবং ত্বকে টানটানভাব অনুভূত হয়। এ সময় ভিটামিন–সি সমৃদ্ধ খাবার বিশেষ সহায়ক। শীতের জনপ্রিয় দুটি উৎস হলো আমলকী এবং কমলা। দুটিই পুষ্টিকর, কিন্তু ত্বকের উপকারে কোনটি বেশি কার্যকর—চলুন জেনে নেওয়া যাক।

আমলকীর ত্বক–উপকারী দিক

আমলকী ভিটামিন–সি–তে অত্যন্ত সমৃদ্ধ—কমলার তুলনায় বহু গুণ বেশি।

এতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ক্ষতি কমায় ও কোষ মেরামত করে।

কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে টানটান রাখে।

রঞ্জকতা বা দাগ–ছোপ কমাতে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমায়, তাই ব্রণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বেশ উপকারী।

ফলাফল: গভীর স্তর থেকে ত্বকের উন্নতি ও দীর্ঘমেয়াদী উজ্জ্বলতা।

কমলার ত্বক–উপকারী দিক

কমলায় রয়েছে ভিটামিন–সি, সঙ্গে উচ্চ মাত্রার জলীয় উপাদান।

ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে শুষ্কতা কমায়।

প্রাকৃতিক সাইট্রিক অ্যাসিড ত্বককে হালকা এক্সফোলিয়েট করে দ্রুত উজ্জ্বলতা এনে দেয়।

এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা ত্বক নরম রাখতে সাহায্য করে।

ফলাফল: তাৎক্ষণিক ফ্রেশ লুক ও নরম–মসৃণ ত্বক।

তাহলে কোনটি খাবেন?

দুটোরই আলাদা উপকারিতা আছে:

আমলকী: দীর্ঘমেয়াদী উজ্জ্বলতা, কোলাজেন বৃদ্ধি, ত্বক মেরামত

কমলা: দ্রুত উজ্জ্বলতা, হাইড্রেশন, নরম ত্বক

একটি বেছে নেওয়ার চেয়ে দুটিই খেলে শরীর ও ত্বক দু’দিক থেকেই বেশি উপকার পাবেন।