শীতের শুরুতেই গলাব্যথা, শুষ্ক কাশি? জেনে নিন ঘরোয়া সমাধান

শীতের শুরুতে শুষ্ক ও দূষিত বাতাসে শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া,

অতিরিক্ত কাশি বা গলা ও বুকের ভারী ভাব অনুভূত হওয়া স্বাভাবিক। তবে আমাদের রান্নাঘরে থাকা কিছু সাধারণ মসলা প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যাগুলো প্রশমিত করতে পারে।

১. হলুদ

হলুদ প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, যা শুষ্ক বাতাসের কারণে গলায় জ্বালা বা কফ কমাতে সাহায্য করে। উষ্ণ হলুদ দুধ বা পানি গলায় আবরণ তৈরি করে, শীতের ঠান্ডা থেকে তাৎক্ষণিক উষ্ণতা প্রদান করে এবং কফ কমাতে সহায়ক।

২. আদা

আদার উষ্ণতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য শ্বাসনালীতে প্রদাহ কমাতে এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আদা চা পান বা মধুর সঙ্গে কাঁচা আদার একটি ছোট টুকরো চিবিয়ে খেলে ক্রমাগত কাশি ও বুকের ভারী ভাব অনেকটাই কমানো যায়।

৩. তুলসিপাতা

তুলসি শ্বাসকষ্ট ও কাশির জন্য একটি প্রাচীন প্রতিকার। এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা গলার চুলকানি দূর করতে এবং বুককে প্রশমিত করতে সহায়ক। তুলসি চা বা তুলসির রস মিশ্রিত পানি কফ কমাতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে মসৃণ রাখতে কার্যকর।

৪. গোল মরিচ

গোল মরিচ শ্লেষ্মা সরাতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালীর মধ্যে ভালো বায়ুপ্রবাহ নিশ্চিত করে। উষ্ণ স্যুপ বা পানিতে মধুর সঙ্গে গোল মরিচ মিশিয়ে খেলে গলায় আরাম পাওয়া যায়। এছাড়া এটি রক্তসঞ্চালন উদ্দীপিত করে, যা দূষিত বাতাসে দীর্ঘ সময় থাকলে বুকের টান কমাতে সহায়ক।