চা কিংবা কফি কি সত্যিই মাথাব্যথা নিরাময় করতে পারে?

হঠাৎ শুরু হওয়া তীব্র মাথাব্যথা আমাদের অনেককেই ওষুধ বা এক কাপ গরম চা

 দিকে টেনে নেয়। প্রথম চুমুকে যে প্রশান্তি মেলে, তা সত্যিই দারুণ। কিন্তু প্রশ্ন হলো—এই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলো কি আসলেই মাথাব্যথা কমায়, নাকি উল্টো আরও বাড়ায়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইন সাময়িকভাবে রক্তনালী সংকুচিত করে, যার ফলে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যায়। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি উল্টো প্রভাব ফেলতে পারে। মাথাব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে—চাপ, উদ্বেগ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বা পানিশূন্যতা। যদি মাথাব্যথা ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়, তবে চা বা কফি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে, কারণ ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি কমিয়ে দেয়। ফলে অল্প সময়ের জন্য আরাম পেলেও ব্যথা আবার ফিরে আসতে পারে।

বিকল্প পানীয় যা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে

মাথাব্যথা হলে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো শরীরকে হাইড্রেট রাখা। এজন্য পর্যাপ্ত পানি, ফল বা ডাবের পানি, এমনকি লেবু পানি পান করা ভালো। এছাড়া আদা চা, গ্রিন টি বা প্রাকৃতিক ফলের রসও অনেক সময় উপশম দেয়। কিছু গবেষণা বলছে, ডার্ক চকলেটের সামান্য অংশও মাথাব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে।

তবে ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—এটি অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।

ক্যাফেইন গ্রহণে সতর্কতা

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (প্রায় ৪ কাপ কফি বা ৮ কাপ চা) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য নিরাপদ। তবুও, যদি আপনি অস্থিরতা, ঘন ঘন মাথাব্যথা বা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে ক্যাফেইনের পরিমাণ কমানোই ভালো।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো—নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া বোঝা। কখন কমাতে হবে, কখন বন্ধ রাখতে হবে—তা অনুভব করেই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।