ফ্যাটি লিভার নিরাময়ে কার্যকরী ৩ সবজি

১. লাউ ​লাউ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং লিভারের ওপর চাপ কমাতে দারুণ কার্যকর।

​কেন খাবেন: এতে প্রচুর পানি থাকে এবং ফ্যাট জমার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।
​পরামর্শ: প্রতিদিন ১৫০-২০০ গ্রাম লাউ খেলে উপকার পাওয়া যায়। এমনকি সকালে খালি পেটে লাউয়ের রস ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

​২. কপিজাতীয় সবজি (ফুলকপি, ব্রকলি, বাঁধাকপি)
​এই সবজিগুলো লিভারের কোষ পুনর্গঠনে জাদুর মতো কাজ করে।
​কেন খাবেন: এতে থাকা সালফোরাফেন নামক যৌগ লিভারের প্রদাহ কমায় এবং টক্সিন পরিষ্কার করে। উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি হজমেও সহায়ক।

​৩. বিটরুট
​লিভারে জমে থাকা পুরোনো চর্বি গলাতে বিট অত্যন্ত শক্তিশালী।
​কেন খাবেন: বিটে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা হেপাটাইটিসের ঝুঁকি কমায় এবং লিভারের ফ্যাট জমতে বাধা দেয়।
​পরামর্শ: নিয়মিত বিটের জুস খেলে লিভার দ্রুত পরিষ্কার হয়।

​সতর্কতা: ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে শুধু খাবার নয়, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাও জরুরি।